' + ret.debug + '
4 סיבות להישאר עם פילאטיס

ישנם שיטות ואימוני ספורט רבים. אופנות באות והולכות. יחד עם זאת, שיטת הפילאטיס ממשיכה להיות השיטה המועדפת ביותר בקרב ספורטאים, סלברטאים ואוהדי הכושר למיניהן. הנה 4 סיבות בזכותן שומרת שיטת הפילאטיס על מעמדה המועדף:

אימון משלים: שיטת הפילאטיס אינה באה להחליף שיטה אחרת. ההפך, השיטה ידועה כמשלימה אימוני ספורט אתגרי ותחרותי. ספורטאי המשלב אימוני פילאטיס בשגרת האימון שומר על שרירים גמישים וארוכים, מונע פציעות ואף מייצר אמידות לגופו ואפשרות החלמה מהירה בזמן פציעה.

חיזוק והארכה: שיטות רבות מבטיחות חיטוב מהיר, הרזייה מהירה, מראה צעיר. אלה הן הבטחות חסרות שחר שכן לא ניתן באמת להאריך את גופנו ולשנות לגמרי את המראה. עם זאת, בפילאטיס מתמקדים בשרירי הליבה וגורמים לגוף להימתח. בניגוד למשל להרמת משקולות, ספורט בו הגוף עובד כנגד למשקל שאנו מחזיקים ומכן הגוף מפתח שכבת שרירים נוספת, בפילאטיס האימון מתמקד בליבת השריר ומכאן הארכת וחיזוק השרירים הקיימים.Aerobics pilates women with rubber bands in a row

דע את עצמך: אחת הסיבות העיקריות לכך שאנשים מעריצים גדולים של שיטת הפילאטיס היא כי השיטה מלמדת אותנו להכיר את עצמנו: בסטודיו ומחוצה לו. פילאטיס מלמד איך לנשום, איך לעמוד, איך לשלוט בתנועת הגוף, באיזה שרירים להשתמש בכל תנועה ותנוחה, איך לתחזק את הגוף, תחזוקה לשנים רבות. פילאטיס הופך את היומיום שלנו להרבה יותר טוב.

שריפת קלוריות: פילאטיס אינה שיטה בה שורפים אנרגיה רבה בזמן קצר. לא תרזו רק מלעשות פילאטיס. אך בכל זאת, מדובר באימון ספורט. שילוב פילאטיס עם דיאטה מבוקרת בהחלט יתרום לירידה במשקל.

.