' + ret.debug + '
logo

מתכון ללא גלוטן: חטיפי שיבולת שועל

חטיפי ארוחת בוקר בריאים שטעימים כמו עוגיות!

השעון המעורר מצלצל ואין לכם זמן או אנרגיה לצאת מהפיג'מה כדי להתארגן, שלא לדבר על ארוחת בוקר מזינה וטעימה. מוכר? הנה מתכון מושלם לבקרים לחוצים. מכינים בלילה שלפני ויש לכם ארוחת בוקר לשבוע שלם!

חטיף הבריאות המתוק מכיל 176 קלוריות, 8.4 גרם של סיבים, ורק 5.5 גר' סוכר. התחילו את היום עם שני חטיפים וקיבלתם ארוחת בוקר עם 350 קלוריות ו- 17 גר' חלבונים. והטעם מעולה פשוט, מהיר וטעים.

חטיפי שיבולת שועל וחלבון ללא גלוטן

מרכיבים logo

1 כוס חמאת שקדים

110 גר' אבקת חלבון צמחית בטעם וניל

1/2 כוס סירופ מייפל

2 ביצים

2 כוסות שיבולת שועל ללא גלוטן

1/2 כוס קוקוס לא ממותק

1 כפית סודה לשתיה

הוראות הכנה

  1. מחממים תנור ל-°175. מרססים תבנית גדולה בתרסיס שמן בישול.
  2. מערבבים במיקסר חשמלי חמאת שקדים, אבקת חלבון וסירופ מייפל. מקציפים את הביצים.
  3. מוסיפים שיבולת שועל, קוקוס וסודה לשתייה ומערבבים היטב.
  4. מסדרים את הבצק הקשה בתבנית בעזרת החלק האחורי של הכף.
  5. אופים במשך 12 דקות או עד שהחטיפים מקבלים גוון חום בחלק העליון.
  6. מוציאים את התבנים, מניחים על משטח יציב, חותכים ל-18 ריבועים ומאחסנים בכלי אטום.

 

.